Što je pažnja:
Što pažljivost to se u psihologiji naziva puna mentalna koncentracija koju osoba može postići.
Riječ pažljivost dolazi s engleskog i doslovno znači ‘mentalno stanje’, ali možemo ga prevesti na španjolski kao "Mindfulness" ili "mindfulness".
Kao takav, pažljivost To je koncept koji dolazi iz budističke meditacije Vipassane, drevne indijske tehnike čiji je cilj postati potpuno svjestan sadašnjeg trenutka.
The pažljivost koncentriranje na prepoznavanje sebe, mirno, u sadašnjosti; obraćati pažnju na misli, osjećaje i tjelesne senzacije, kao i na okruženje u kojem se nalazimo; prihvaćajući i pretpostavljajući sve bez prosuđivanja.
Za njega pažljivost naša pažnja mora biti usmjerena na sadašnjost, a nisu apsorbirani problemima, njihovim uzrocima i posljedicama, bez razmišljanja o njihovim rješenjima. U tom smislu, stanje duha pomaže ljudima da razlikuju korisne i beskorisne misli, jer potonje mogu biti štetne.
The pažljivost Pomaže nam da budemo svjesni stvarnosti i onoga što je uistinu važno, da smanjimo stres i tjeskobu, kao i da budemo kreativniji i da možemo jasno vidjeti i vrednovati situacije; ukratko, više uživati u životu.
Zapravo, klinička psihologija i psihijatrija primjenjuju pažljivost za smanjenje anksioznosti i stresa, kao i za borbu protiv drugih mentalnih bolesti ili psiholoških poremećaja.
