Što je fitnes:
Fizička kondicija je razvoj uvjetnih i koordinacijskih sposobnosti za poboljšanje tjelesnih performansi vježbanjem.
Fizička kondicija je važna jer povećava fizičke sposobnosti pojedinca pomažući u održavanju zdravog i jačeg tijela.
Općenita tjelesna kondicija potrebna je za bilo koju vrstu tjelesne aktivnosti, jer poboljšava performanse i održava fizičku i mentalnu dobrobit.
Tjelesnu kondiciju karakteriziraju vježbe pripreme i razvoja u sljedećim aspektima:
- IzdržljivostPomaže duže podržati veće fizičko opterećenje, odgađajući tako preuranjeni umor.
- Sila: kretanje i podrška većoj masi.
- Flekselastičnost- Fleksibilnost i elastičnost mišića i veća pokretljivost zglobova pomažu im u zaštiti od ozljeda i pomažu im u većem rasponu pokreta.
- Brzina: prijeđite udaljenost za kraće vrijeme.
- Koordinacija: potrebno za učinkovito kretanje.
- Ravnoteža: povezan s koordinacijom, sprečava tijelo da izgubi kontrolu.
U tjelesnom odgoju, vježbama tjelesne kondicije mora se voditi stručnjak kako bi se izbjegle ozljede i pomoglo pojedincu da utvrdi svoju trenutnu tjelesnu sposobnost za kontinuirano usavršavanje.
Zagrijavanje su vježbe prije bilo kakvog fizičkog kondicioniranja. Vježbe fleksibilnosti su najčešće i pomažu mišićima da se istegnu izbjegavajući ozljede zbog nedostatka elastičnosti.
