Što je TRX:
Poznat je pod nazivom TRX, skraćenica od Vježba otpora cijelog tijela, što na španjolskom znači "vježba otpora cijelog tijela".
Također se naziva TRX Trening suspenzije, ili što je isti suspendirani trening.
TRX je trening ovjesa koji se razvija pomoću neelastičnog podesivog pojasa, pričvršćenog na točku montaže, može biti zid, vrata, drvo ili bilo koja druga visoka, čvrsta i statična površina. Na točki sidrišta nalaze se dva konopa s hvataljkama, gdje pojedinac drži ruke ili stopala kako bi se objesio nad vlastitim tijelom i tako izvodio pokrete.
TRX je inovativna i najnovija metoda koju su stvorili SEAL-i, trenutno mornarički SEAL-i, kao potrebu održavanja fizičkih uvjeta kada nisu imali opremu ili prostor za fizički trening. Kao rezultat toga, Randy Hetrick - bivši član SEAL-ova i osnivač Fitness Anywhere - i njegovi kolege stvorili su prvi model s padobranskim pojasom i razvili niz vježbi koristeći tjelesnu težinu. Tada su usavršavali vježbe i sprave, a počeo se prodavati 2005. godine.
TRX karakterizira svoj funkcionalni karakter jer omogućuje obradu svih dijelova tijela za njegovo toniziranje, povećanje mišićne sile, kao i za poboljšanje držanja i ozljeda nekih dijelova tijela, posebno kralješaka. Najvažnije je da to ne zahtijeva fizičku kondiciju od pojedinca jer postoje različiti programi treninga koji odgovaraju svima.
Uz gore navedeno, u slučaju treninga u intervalnom krugu i uz što više ponavljanja pokreta za pojedinca, dobivate kardiovaskularni trening i sagorijevanje masti. U ovom je trenutku važno naglasiti da pojedinac može odabrati razinu težine mijenjajući položaj vlastitog tijela, bez upotrebe dodatnih materijala.
Trenutno postoje različiti načini bavljenja ovim zanimljivim sportom, jer se provodi u privatnim objektima, kao što su teretane, privatne sobe, kao i na otvorenom, što praktičaru ili sportašu omogućava uvijek nekoliko mogućnosti i ne spada u ista rutina, na isti način izgovori za ne vježbanje svedeni su na minimum, budući da se to može raditi i na otvorenom i u zatvorenom, što omogućuje odabir najprikladnijeg ili poželjnijeg mjesta za njegovu vježbu.
S druge strane, kratica TRX korištena je u različitim modelima nogometnih kopča marke Adidas, kao što su: TRX FG.
- Nogomet
- Sport
TRX pogodnosti
Glavne blagodati sporta su:
- Omogućuje rad ili treniranje cijelog tijela.
- Omogućuje prepoznavanje mišićne neravnoteže i / ili slabosti koje mogu dovesti do ozljeda.
- Poboljšava držanje tijela, ravnotežu mišića i sportske sposobnosti.
- Povećava snagu, mišićnu izdržljivost i toniziranje mišića.
