Što je stres:
Poznat je kao stres prema skup fizioloških odnosa neophodnih za prilagodbu na nove situacije.
Etimološki, riječ stres potječe iz engleskog izraza "Stres" što to znači "napetost" ili "Pritisak". Pojam je smislio liječnik Hans Selye 1930. godine, a 1950. godine objavio je svoje studije o stresu.
Stres stvara situacija živog pojedinca ili bilo kojeg njegovog organa ili uređaja koji, zahtijevajući od njih puno veće performanse od uobičajenih, izlaže im rizik da se razbole. Kao takav, stres je osjećaj fizičke ili mentalne promjene koja kod pojedinca stvara frustraciju, živce i bijes.
Stres je uzrokovan nekom situacijom, ponekad na kratko, poput prometa, prezentacije posla, studija, između ostalog, au drugim situacijama može biti postojaniji i složeniji kao što su obiteljski problemi, bolesti itd.
Kao rezultat gore navedenog, pojedinac može patiti od kroničnog ili akutnog stresa, koji karakterizira njegovo trajanje. U slučaju kronični stres, karakterizira ga dugo trajanje, s druge strane, akutni stres Odlikuje se kratkim trajanjem u određenom vremenu, zbog određene situacije kroz koju pojedinac prolazi, bez ozbiljnog utjecaja na njegovo zdravlje.
Stres je normalan proces koji se događa kod pojedinca kako bi se prilagodio novim potrebama svoje okoline, ali istodobno utječe na tjelesno zdravlje pojedinca, generirajući sljedeće simptome:
- Promjena u ponašanju.
- Anksioznost.
- Suha usta.
- Pretjerani umor.
- Glavobolja.
- Mišićna bol ili napetost
- Teško se usredotočiti.
- Proljev.
- U slučaju žena, promjene u menstrualnim razdobljima.
- Problemi s prehranom.
- Problemi sa spavanjem.
- Problemi s kožom, poput akni.
- Seksualni problemi
Međutim, postoje tehnike koje pojedinac može koristiti za upravljanje stresom, kao što su:
- Radite vježbe ili aktivnosti koje volite.
- Jedi zdravo.
- Izbjegavajte stresne situacije.
- Razviti pozitivan stav prema problemima.
- Naspavati se.
- Prepoznajte što se može promijeniti, i zato prihvatite stvari i ne mijenjajte se.
Ako gore spomenuto nije dovoljno, pojedinac se mora obratiti terapeutu radi primjene drugih tehnika.
Napokon, stres može imati neke varijante kao što su nervoza, tjeskoba, napetost.
Stres na poslu
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, stres na poslu globalna je epidemija. Stres na poslu uzrokovan je skupom fizičkih i mentalnih reakcija koje zaposlenik prolazi kada se suoči sa nizom situacija koje premašuju njegovu sposobnost da se nosi s njima.
Najčešći simptomi su; depresija, tjelesni i mentalni umor, razdražljivost, između ostalog, što može dovesti do smanjenja produktivnosti tvrtke i pogoršanja kvalitete života radnika.
Posttraumatski stres
Post traumatični stres Nastaje nakon izlaganja stresnoj ili traumatičnoj situaciji koja uključuje fizičku ili mentalnu štetu, kao što su: mučenje, ratovi, seksualno uznemiravanje, otmica, između ostalog.
Liječenje ove vrste stresa preporučuje se prakticiranjem različitih oblika psihoterapije, kao i obiteljskim i grupnim terapijama. Međutim, ovisno o ozbiljnosti simptoma, pacijentu će se primjenjivati antidepresivi, anksiolitici i stabilizatori raspoloženja.
Vodeni stres
Vodeni stres Javlja se kada postoji veća potražnja za vodom u odnosu na količinu dostupnu u određenom trenutku. Vodeni stres uzrokuje pogoršanje količine i kvalitete slatkovodnih resursa, zbog čega je važnost razboritog korištenja ovog prirodnog resursa budući da otpad može dovesti do nestašice vode.
Toplinski stres
Toplinski stres potječe na dva načina; toplinski stres Karakterizira ga skup reakcija koje pojedinac osjeća zbog viška topline, kao što su: razdražljivost, umor, osip, opekline, smanjena produktivnost, gubitak soli i vode, između ostalog.
Sa svoje strane, hladni toplinski stresKao što mu samo ime govori, nastaje zbog izloženosti hladnoći, uzrokujući nelagodu, ozebline, nespretnost i tako dalje. Stoga je važno koristiti odgovarajuću odjeću, piti vruće tekućine,
